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缓解心理压力的方法

发布时间:2020-02-16 16:19:11
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1.准备一条冷毛巾,随时擦脸,以助清醒。

2.找一位乐观的朋友或同事倾诉,发泄一下情绪。

3.喝一杯酸梅汤或果汁醋,疏通肝气。

4.闭上眼睛,尽力想身体后面的景物,平衡前后脑的压力。

5.读你最崇拜人的格言,并认真思考,有镇定的作用。

6.多赞美及鼓励自己,不要遇到挫折就苛责自己。

7.简化自己生活及欲望,因为生活越复杂,压力就越大。

8.不要总是抱怨麻烦事情落在自己头上,而是要想老天让我与日俱增经验和智慧,生活因此更丰富。

9.经常到书店走走,读一些励志的书籍、漫画及幽默文选。

10.不断告诉自己,要能容纳别人不同的观念或行为。


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